Benefícios da meditação

Diminui o estresse: quando a pessoa dedica parte de seu tempo para prestar atenção em si mesmo e em sua respiração, o corpo relaxa e o estresse diminui.
Aumenta a sensação de bem-estar: se concentrar em si mesmo aumenta a sensação de relaxamento e de bem estar.
Ajuda a controlar a ansiedade: o momento de calma promovido pela meditação reduz o nível de ansiedade e faz com que a pessoa foque no momento presente.
Melhora a concentração: quem pratica meditação consegue canalizar melhor sua atenção em momentos de caos.
Eleva a capacidade mental: por conta do relaxamento e da concentração, o praticante da meditação se sente mais capaz de lidar com situações adversas.
Auxilia na criatividade: a meditação ajuda a expandir a capacidade de criatividade da mente.

Fonte: Extra